Ko var aizvietot sāli uzturā?

Sāls bezmaksas uzturs ir lielisks veids, lai likvidētu lieko svaru, likvidējot toksīnus. tas arī palīdz normalizēt veselību sirds un nieres. Noņemot lieko ādu un asinsvadus kļūs elastīga, lai novērstu kosmētiskas problēmas daudz vieglāk. Bet diētu laikā jums ir nepieciešams, lai ēst pārtiku, bez sāls, kas padara to garšas. Ko var aizstāt sāli? Vai tas sāp ķermeni?

Sāls - noderīgs produkts, kas palīdz cilvēkam justies garšu pārtiku. Jo vairāk sāls mēs ēdam, jo mazāk sajust īsto garšu pārtiku. Liela daļa to noved pie dažādām slimībām, tāpēc jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, kā to izmantot ar mēru. Diētas laikā, jūs varat atrast skaistu sāls aizvietotājus. Tā rezultātā, diēta nesīs daudz labumu ķermeni, un persona saņems lielisku sajūtu. Ko var aizvietot sāli uzturā? Tas jums būs mācīties no šī raksta.

Bet mums nevajadzētu pēkšņi pārtraukt izmantot sāls, tas jādara pakāpeniski. Labākais no visiem katru dienu, lai samazinātu tās apjomu. Kad tas ir pabeigts posms atcelšanu, varat izbaudīt patieso garšu pārtiku.

Sīpoli un ķiploki

Loks ir spējīgs dot trauku daudzveidību garšu un smaku. Un tas ir iespējams izmantot ne tikai ierasto formu, bet arī zaļā, gaiši zaļa, asu, utt Tas var aromātu Dārzeņu jebkuru ēdienu - .. kā zivis un gaļu, salātu mērces, sautējumiem un sautējumi. Ja jūs cep sīpolu eļļā, tas ir ideāls griķu biezputru un ceptiem kartupeļiem.

Ķiploki - ne mazāk skaista sāli aizstāt ar diētu, lai gan tas nav daudz sugu. No dārzeņu asums ir pilnīgi spējīga iedarbojoties uz receptoriem, un vārīti maltīti tās smalku garšu. Ja jūs sajaukt nepatīkamu smaku, tad pēc tam, kad tas ir iespējams dzert citrusaugļu sulu vai ēst pāris lapām pētersīļu. Atbrīvoties no nevēlamas smakas palīdzēs arī sprig piparmētru.

tīkams garšvielas

Ko var aizstāt sāli? Jūs varat safrāns, kurkuma, rozmarīns, dilles, baziliks, timiāns utt ... Šīs dabiskās garšvielas ir ne tikai garšīgi, bet arī noderīga. Piedevas ietekmēt receptorus tāpat kā sāls, tikai maigāka formā.
Pirmkārt, šāds uzturs var ne skaņu ļoti jauki, bet, kad garšas kārpiņas piedzīvos dažādas piedevas, tas palīdz uzzināt brīnišķīgu garšu jebkuru ēdienu.

citrusaugs

Kad sāls bezmaksas uzturs var droši ievadīt ar barību citronu, greipfrūtu un apelsīniem. Sakarā ar skābo garšu sāls nav labi kompensēta. Un tas notiek tāpēc, ka šie receptori pierast pie garšas. Tagad jūs varat satikt daudz ēdienu, kas ietver augļus. Apelsīnu un citronu sulu pievieno otro ēdienu gatavošanas procesā, un pēc tā. Ar palīdzību citronu sulu var iegūt, aromātiskiem augiem, kas pēc tam tiek pievienoti salātiem.

piena produkti

Ja jūs nevēlaties, lai ēst augļus, tos var aizstāt ar piena produktiem, piemēram, jogurts. Viņiem ir tādas pašas skābu garšu un labvēlīgu ietekmi uz cilvēka organismu. Tie veicina normalizētu gremošanas sistēmu un izņemšanu toksīniem. Piena produkti var lietot gan atsevišķi, pievieno ēdienam. Tie ir ideāli piemēroti salātiem un zupām. Trauki ar sieru iegūti garša liels, tāpēc nav nepieciešams pievienot sāli.

Diētas laikā, jūs varat sajauc daži no produktiem, kas lieliski aizstās sāli. Zaļumi, var būt daļa no dažādiem ēdieniem, tādējādi nodrošinot lielisku garšu un patīkamu aromātu. Turklāt zaļumi ir nenovērtējams cilvēka organismā. No piena produktiem uzturā ir nepieciešama nav taukains krēms, kuru var pagatavot daudzus ēdienus.

jūras zāle

Ko var aizstāt sāli? Brūnaļģes vai jūraszāles, ir avots vērtīgu vitamīnu un minerālvielu. Tas lieliski aizstāj sāli, un pagatavoti ēdieni no tā iegūst skābena garša. To pievieno kaltētas un svaigas, un jebkurā gadījumā tas būs noderīgs. Tas ir labākais, lai izmantotu laminārijas bez piedevām, jo tas būs noderīgs.

sāls

Jebkurā uzturs atļauts ēst sāli, jums vajadzētu izvēlēties tikai vēlamo opciju un pievienojot optimālos daudzumos. Ieteicams iegādāties iemaksāto naudas sāls, kas tiek iegūts no jūras gultnes. Arī piemērots sedimentary sāls tiek iegūts no ezeriem. Mazāk noderīgs dakstiņu un tvaicēts forma sāļi, tā kā tie nesatur joda, magnija un kālija. Bet tie ir daudz nātrija, un eliminācijas cīnās bez sāls diētu. Tas ir labākais, lai izmantotu lielu sāls, jo tā ir bagāta ar mikroelementiem.

Grils un tvaikonis

Ko var aizvietot sāli uzturā? Kas ēdiens ir labāk izmantot? Diētas laikā nedrīkst izmantot ēdiena gatavošanai vārīšanai un cepšanai. Ieteicams izmantot grilu un tvaikonis, jo tie palīdz saglabāt dabisko sāls saturu pārtikas produktos. Trauki pāris ir visvairāk noderīga visiem cilvēkiem. Un eļļa jāpievieno gatavo ēdienu.

sojas mērce

Ko var aizstāt sāli? Sāls pārtikas, jūs varat izmantot sojas mērci, jo sāls ir tā sastāvā. Tikai nepieciešams iegādāties kvalitatīvu produktu, nevis lētu vienu. Pievienojot tam vajadzētu pilienus. Tādā gadījumā jūs varat sajust garšu un patieso garšu jebkuru ēdienu. Tāpat ir vērts atcerēties, par tās izmantošanu, tāpēc tas neradīja kaitējumu organismā.

Efektivitāte zemu sāls diētu

Ko var aizstāt sāli ar svara zudumu? Galvenais mērķis uzturā bez izmantošanas sāļu ir atbrīvošanās no liekā svara. Ēdiens var kvalificēt kā nelielu sāls daudzumu, un bez tā. Pacienti ar vajag ēst mazas porcijas, bet ne mazāk kā 5 reizes dienā. Mums ir jāatceras, ka, lai pabeigtu maltīti jābūt bada sajūta. Jebkurā gadījumā, ir pārmērība pēc 20 minūtes pēc ēšanas.

Šīs diētas laikā vajadzētu ēst zupas, zivis, dārzeņi, liesa gaļa, maize. Jebkurš produkts ir mazāks par 200 g No dārzeņiem noderīgas tomāti, kāposti, gurķi un tā tālāk. D. Ēdienkartē jāiekļauj olas, ogas, augļus. Tas nav nepieciešams izmantot makaronus, konditorejas izstrādājumi, cukurs, sāļš un asus ēdienus.

Sāls bezmaksas uzturs: medicīniskā profilakse

Ar šo spēku jūs varat normalizē sirds un asinsvadu sistēmu. Cilvēkiem ar diabētu tas ir absolūti nepieciešams. Pēc kāda laika, ir manāms pazīmes svara zudums.

Pēc vairāk nekā diētu, nav uzreiz sākt lietot sāli lielā apmērā, tas ir labāk, lai to izdarītu pakāpeniski.

Sāls-free diēta: plusi un mīnusi

Ko var aizstāt ar sāli, un vai to darīt?

Nātrija, kas ir daudz sāls, personai ir nepieciešams normālai attīstībai. Bet tas ir nepieciešams, lai izmantotu šo normu, nevis kaitēt viņu veselībai. Un produkti tagad pievienots liels daudzums sāls, tāpēc konservētos pārtikas, desas, krekeri ir ļoti kaitīgs. Liels daudzums sāls izraisa vielmaiņas patoloģijas, un tas ietekmē izskatu citām slimībām.

Ko var aizvietot sāli uzturā? Vai vēlaties izslēgt to pavisam? Dietologi uzskata, ka cilvēka svars mazāks, jo šķidruma zudumu. Un tā, ja ir runa par normālu dzīvi, cilvēks atkal iegūt svaru.

Ir vērts atcerēties, ka ilgi bez pārtikas sāls noved pie dažādām slimībām. Tāpēc tas nav ļoti ilgs laiks, jums ir nepieciešams, lai izmantotu diētu. Sāls bezmaksas uzturs ir ideāls cilvēkiem, kas cieš no hipertensijas un tūsku. Ja to izmanto tikai, lai ierobežotu, diēta var izmantot ilgu laiku, un tas nekaitē veselībai.

Ne vienmēr pieturēties pie stingras diētas. Ierobežota izmantošana sāls var iekļaut normālu diētu, un tad jūs varat nav jāuztraucas par savu veselību. Tas ļaus vienmēr mūsu pirkstiem un ir tievs skaitlis.

Tagad jūs zināt, ko jūs varat nomainīt sāls daudzumu uzturā. Jūs varat nosver plusi un mīnusi, un izdarīt izvēli. Veselība visiem!