Noderīga pārtiku un tās pamatprincipi

Kas ir veselīga pārtika un kā tas atšķiras no viena uz ko mēs visi tik izmantoti, lai? Tas ir patiešām ļoti svarīgs jautājums. Ne visi cilvēki var viegli saprast, ko kvalitāte un daudzums pārtikā patērē ikdienas stāvokli no organisma ir atkarīga no spējas strādāt un daudz ko citu.

Noderīga jauda ir balstīta uz noteiktiem principiem, kas nevar atbilst katram. Šis apgalvojums nav balstīta uz to, ka mēs visi esam vēderi, kas nespēj sevi kontrolēt. Tikai ne visi ir brīvs laiks, kas var tikt iztērēti par gatavošanos veselīgas pārtikas.

Patiesībā viss ir daudz vienkāršāk, nekā šķiet. Noderīga pārtiku ar pareizo pieeju, kas nav saistīta ar ievērojamu laika izšķiešana. Nav lielas grūtības šeit. Pat ierobežot sevi ne vienmēr ir lielā mērā.

Ko lai pie galda?

Ikviens, kas ir ilgs laiks, lai ēst tikai maizi ar grilētu gaļu un līdzīgiem produktiem, ļoti drīz atklāj, ka spēki atstāj to, un mans kuņģis sāk notikt kaut kas pilnīgi neiedomājams. Pamatojoties uz to, kas ar pareizu diētu? Par zinātniskiem principiem. Kopumā daudzi dietologi jau sen nonākusi pie secinājuma, ka tas būtu sadalīt. Ko tas nozīmē? No nozīme atsevišķs barošanas avots , kas ir spēkā neesošs, tajā pašā laikā patēriņš olbaltumvielu un ogļhidrātu. Jā, un tie abi satur gandrīz jebkuru produktu, bet to proporcijas vienmēr ir atšķirīgi.

Ogļhidrāti un olbaltumvielas nevar izmantot kopā dēļ, ka tie ir pārstrādāti, izmantojot dažādu enzīmu. Ēst tos tajā pašā laikā - un ne viens, ne otrs nevar pilnībā sagremot. Kā to var? Kāda ir robeža sevi? Ierobežojumi nav nepieciešami. Apakšējā līnija ir, ka mums vajadzētu dalīties metodes ogļhidrātu un olbaltumvielu pārtika intervāliem. Divas stundas būs pietiekama. Ir speciāls galds ar vienu produktu. Tas būs nepieciešams, lai ikviens, kurš domā par to, kas ir veselīgs ēdiens.

Tikai runāt par veselīgu pārtiku. Vēl viens svarīgs princips par veselīgu uzturu, ir šādi: kādi pārtikas produkti, ko var ēst neapstrādātas, ir jāpakļauj termiskai apstrādei. Tas ir pieļaujams, bet nav vēlams.

Nekādā gadījumā nav cept ēdienu eļļā! Ja ir nepieciešams, lai siltuma pārtikas pārstrādei, obzavedites lieliska un dārga teflona panna, mazuļu pārtikas nepieļaujot nekādus papildu vielas. Vai nav get veiktas prom ar konservētu pārtiku, jo tā lietošana ir pieļaujama tikai izņēmuma gadījumos.

Kas būtu noderīgs pārtikas svara zudums? Novērst no jūsu diētas visus taukus un miltus. Efektīva ir izmantot zema tauku biezpienu, augļus, dārzeņus. Es gribu gaļu? Ēd vistas krūtiņas - tie nav tauku un labi sagremota. Kas būtu noderīgs pārtika bērniem? Šis jautājums ir ļoti svarīgs, jo pieaug ķermeņa vajadzībām sabalansētu diētu. Parūpējieties, lai jūsu bērni ir ne ēd pārāk daudz saldumu, diētu un veido tiem ar savu ārstu.