Vērtējums gainers àtrai svara

Bieži jaunpienācēji sporta, nesaprotu daudzas lietas, no kurām obligāti nepieciešams ievērot, darot kultūrisms. Pirmkārt, regulāra un grūti apmācība - tas nav pilns ceļš uz panākumiem. Papildus nodarbībām, jums ir ievērot stingru diētu ( "uz svara" un "žāvēšanas"), un ievērot režīmu dienu. Otrkārt, jāpiepumpē līdz līmenim profesionālo bodybuilders kā Fil trāpījuma, Dzhey Katler un Ronnie Coleman, neizmantojot anabolisko steroīdu nav iespējama. Katrai personai ir dabas augsts, bet tas ir tālu no rezultātiem, koi parādīt mums sportistiem par "Mr. Olympia". Tomēr mums ir mazliet apjucis. Šajā rakstā mēs jums pastāstīt par sporta uzturu, un konkrētāk, par Gainer: kā izvēlēties, kuru uzņēmumam iegādāties vēlamo reitingu gainers par noteikto svaru , uc Nu, iet uz priekšu.

Kas ir palielinātājs?

Gainer ir pārtikas piedeva, kas savā sastāvā ir 50-70 grami ogļhidrātu, 20-40 gramus olbaltumvielu un 5-10 grami tauku. Tie, kas zina, sapratīs, ka šāda attiecība starp barības vielu ir ideāls sportistiem noteiktu svaru laikā, kad tas ir nepieciešams, lai veidotu muskuļu masu. Žāvēšanai, protams, kokteilis gainer nestrādās. Vairumā gadījumu, par pamatu palielinātājs ir maltodekstrīns, kas sastāv no glikozes molekulām. Norādiet, ka Kreatīns, tāpat kā jebkuru citu sporta uzturu, neattiecas uz anabolisko steroīdu (vai "saimniecība" ir kopēja), un ir izplatīta pārtikas piedeva. Beidzot teikt, ka ideāls svars gainer un ecto-mesomorph ar zemu un mērenu tauku līmeni, attiecīgi, kā šajā kokteili upotrblenii darbā ne tikai muskuļi, bet tauku masu. Par endomorphs ieteicams izmantot olbaltumvielu satricina, kas ir 80-90 grami olbaltumvielu un tikai 5-10 gramus ogļhidrātu. Zemāk mēs piedāvājam reitinga gainers atzīst labākie sportisti. Arī mēs norādīt virs vidējā cena Krievijā un labāko analoģijas, ja tādi ir.

vērtējums gainers

Tagad mēs jums pastāstīt par labāko palielinātājs àtrai masu, kas kaut kādā veidā ir saņēmuši augstu atzinību no ekspertu un pašiem sportistiem. Tādējādi Vērtspapīri: Visaugstāk novērtētās labākajiem 2013-14 GG Iesim.

• Pirmajā rindā mūsu reitinga ņem uzaudzēšanai no BSN kompānijas - True masas. Tas Gainer ir ļoti augsta kvalitāte, kas sastāv no maisījuma sūkalu un olu baltumu, un, protams, ogļhidrāti. Bez tam, svars gainer ieskaitot vitamīnu un minerālvielu kompleksu.
• Silver ņem UpYourMass no MHP, kas ir kā daļa no veselīgu tauku, proteīnu pārdomāto sajaukumu strādā vairāk nekā 12 stundas, un visuresoša ogļhidrātu ar zemu glikēmisko indeksu. Patiesi spēcīga palielinātājs.
• Un šeit ir vēl viens produkts, kas aizver trijniekā augšā, kur mēs uzskatām reitinga ieguvēji. Šeit atrodas Nopietnām masu amerikāņu firmas Optimum Nutrition, kas satur olbaltumvielu sastāvu pirmās klases, kā arī kreatīna un virkni vitamīnu un minerālvielu.

• Par ceturto line mēs Monster masa CytoSport uzņēmums, kas izveidota ar
  inovatīvas tehnoloģijas. Tās galvenā iezīme ir tā, ka tās struktūra kopijas īpašības ir viens no galvenajiem dabas anabolics - mātes piens no barojošām mātēm. Turklāt sastāvs šī palielinātājs lepojas kombinācija vairāku veidu olbaltumvielas (gan ātri un lēni), kā arī esošajiem vitamīniem, minerālvielām un aminoskābēm.

• Visbeidzot, pēdējais mūsu sarakstā, beigu top-ranžēta ieguvēji 2013. gadā - ir FORMASS līdz DY. Tas sastāv no proteīna matricu klāt TEMPRO, izstrādāts, izmantojot zemas temperatūras. Plus, gainer pievienoto 6 augstas kvalitātes veidu ogļhidrātu ar zemu GI. Tas viss ļauj ātri atgūt savu ķermeni un rada zemu tauku svara palielinājumu.

Te ir tik vērtējums gainers, ka mēs esam veikti, pamatojoties uz to īpašībām un recenzijas par sportistu. Mēs uzskatām, ka jūs atradīsiet vispiemērotāko sevi.

cenas

Atkarībā no apjoma, kvalitātes un zīmolu cenu Gainer ir diezgan satriecoša. Tātad, mēs sniedzam cenas iepriekš top 5, pamatojoties uz vidējām cenām Krievijā:

• 2.6 kg Gainer True-Mass maksās 1500-1700 rubļu, iepakojuma 4,6 kg - 1800-2000 rubļu.
• 900 g UpYourMass Tev izmaksās 800-900 rubļu, 2,3 kg - 1500-1600 rubļu.
• 2,7 kg Nopietni Masa ir vērts aptuveni 1300-1400 rubļu, un 5,5 kg konteineri - 1900-2000 rubļu.
• Cenu 2,7 kg bundžas Monster Mass ir 2400 rubļu.
• Visbeidzot, vērtība 2,3 kg palielinātājs FORMASS - 2300-2500 rubļu.

Tās ir cenas, par labāko kreatīnu, kura reitings tika dota iepriekš. Protams, pērkot uzaudzēšanai varat izvēlēties visas garšas veidus, no kuriem populārākie ir šokolādes, banānu, vaniļas, aveņu un karameļu. Tālāk, mēs jums pastāstīt par pareizu izmantošanu palielinātājs.

Kā lietot uzaudzēšanai

Labākais laiks uzņemšanas palielinātājs būs pirmie 5-15 minūtes pēc aktīva treniņa. Tas bija šajā laikā persona atver tā saukto proteīnu-ogļhidrātu logu, kas aizveras ar atriebība palielinātājs. Tas dod iespēju, lai paātrinātu atveseļošanās procesus organismā, nomācot muskuļu katabolismu. Ja neesat ēdis pirms izmantošanas (kas nozīmē 1,5-2 stundas), to var veikt, pirms izmantošanas, lai nodrošinātu organismu ar nepieciešamo enerģiju. Tomēr šis variants ir savs uzņemšanas plaisāt šajā gadījumā, jums nebūs sadedzināt taukus treniņa laikā (ja vien tu izrunā ectomorph). Attiecībā uz devu, katram ir savs svars uzaudzēšanai, kas ir pārliecināts, ka ir noteicis ražotājs. Kā likums, tas ir 90-120 grami. Ieteicams lietot 1-2 reizes dienā, un citas metodes, ir vēlams, lai dotu proteīnu, lai sabalansētu diētu, cik vien iespējams, un palielinātu muskuļu augšanu. Top Vērtspapīri, reitingu, kas vairākus gadus turēti iepriekšminētajiem produktiem, protams, rādīs maksimālu rezultātu. Bet atcerieties: tas ir tikai piedeva, un tāpēc jūs nekādā veidā jāpievieno nedēļas un pat mēnešus 10 kg liesu muskuļu masu. Come on.

Trūkumi un kaitē palielinātājs

Daudzi jaunpienācēji ir jautājums: "Kas ir kaitīgums gainer"? Atbilde ir vienkārša - nē. Protams, ja jūs izpildiet lietošanai. Gainer ir veidots no dabīgiem produktiem, mēs saskaras ikdienā. Ļoti reti individuāla neiecietība produkta, kas var izraisīt gremošanas traucējumus, visbiežāk pēc aizkuņģa dziedzera slimības. Par sportista maksimālu sliktu var uzskatīt par būtisku pieaugumu zemādas taukiem. Atcerieties, impotence, sirds slimības un aknu - visi ir mīti, kas rodas internetā no mutes ar "lielo zinātniekiem".

Apvienojumā ar citiem sporta uzturu

Labākā kombinācija būtu gainer + kreatīna, jo tā ir labāk uzsūcas ar ogļhidrātu un olbaltumvielu, kas veido uzaudzēšanai. Jūs varat sajauc visu vienā šeikerī, lai izmantotu pēc mācībām. Protams, sakarā ar augsto saturu ogļhidrātu patērēt kreatīna žāvēšanas laikā ir aizliegta.

Loose svars palielinātājs

Cilvēkiem ar finansiālām grūtībām vienmēr ir rezerves plāns - iegūšana palielinātājs svara. 5 kg šo Gainer var iegādāties par 900-1000 rubļu. Tādējādi 100 g par 50-70 gramiem ogļhidrātu un 10-20 gramiem proteīna, kas ir labi rezultāts. Tomēr ir arī negatīvā puse: klātbūtne vitamīnu ir samazināta līdz maksimāli, un tauku daudzums garš (līdz 25 g). Protams, ka kreatīns, ranga augšpusē labākais, ko esam iepriekš izklāstīto, maksimālais efekts var parādīties tikai uz zīmolu uzņēmumiem, bet arī jāizvērtē produkts būs labi rezultāti.

secinājums

Tagad sporta uzturs ražošana sasniedza lielu augstumu, un tāpēc ir vienmēr izvēlēties. Ja 70-80s pagājušā gadsimta nav pat dzirdējuši par sportpite, tagad tā bāze sastāv no dažādiem produktiem, kas regulāri palielinātājs lepnums vietu uzturā sportistiem. Šajā rakstā mēs runājām par daudziem aspektiem Gainer, kā arī vadīja reitingu no labākajiem gainers 2013-14 GG Mēs domājam, ka jums patika šo rakstu.