Diēta Bony: rezultāti un atsauksmes

Esiet neatvairāma - saprotama vēlme katra daiļā dzimuma. Tomēr agrāk vai vēlāk šajās dienās, kad esat sasnieguši noteiktu statusu, jums Pārsteidzošs frizūra, skaists make-up, manikīrs un pilnīgu skapis stilīgu apģērbu, kas, diemžēl, katru dienu sēž uz jums sliktāk. Ko darīt? Ja tas nav tālu svarīgu notikumu, kurā vēlaties meklēt neatvairāmi, jūs ietaupīsiet diētu "Bonijam." Tas ir reāls tests visam ķermenim, tāpēc kūrorts lai tas nozīmē, ka jums nevajadzētu bez ārkārtējas nepieciešamības.

pamatnoteikumi

Ideālā uzturā vajadzētu radīt vienmērīgu un pakāpenisku svara zudums. Bet mēs runājam par izstrādāti saskaņā ar noteikumiem medicīnisko svara zaudēšanas kursiem. kaulains uzturs pārtraukumiem visus kanoniem, lai neviens dietologs paziņos Jums to. Tādējādi atbildība par stāvokli ķermeņa guļ uz jums. Ja nejūtaties labi, sāka just reiboni, tur bija vājums - nekavējoties pārtraukt mocīt savu ķermeni: piemēram galējā stress nav par jums.

ilgums

Bony uzturs ir paredzēts ne vairāk kā 10 dienas, bet daži cilvēki var izturēt to caur. Ideālā gadījumā tas ir labākais, lai pārtrauktu kursu septiņās dienās, bet, ja jums tiešām tiešām ir nepieciešams, lai zaudēt nedaudz vairāk, jūs varat panest atlikušās dienas, bet pakāpeniski pievienojot savu diētu. Bet turpināt zaudēt svaru pēc pilnas desmit dienu laikā, jums nav. Šeit slēpjas briesmas nāves. Vēlas kāds tika ātri zaudēt svaru, sievietes turpina badoties sevi un padarīt briesmīgās slimības - anoreksija.

dzeramā režīms

Kas ir izdilis uzturs? Pirmais ir pilnīgs noraidīšanu sāli un cukuru. Visā protams, jūs varat dzert tikai negāzēto minerālūdeni, zaļo tēju un dabas sulu bez saldinātājiem. Un šādas bagātas sulas, piemēram, granātābolu vajag pusi atšķaidīts ar ūdeni. Dienā pieņemams var patērēt 800 ml dzērienu. Visa būtība uzturs ir nodrošināt, ka organisms saņem gandrīz nekādu cietu pārtiku, gandrīz visa diēta sastāv no šķidruma.

funkcijas ēdienkarte

Jūs varat dzert bez jebkādiem ierobežojumiem, tas ir ļoti ietaupīt pirmajās dienās, kad es esmu izsalcis daudz. Bony diēta 10 dienas - tas ir pārbaudījums jūsu nervus un veselību, lai gan rezultāts var būt ļoti labs. Tātad, pirmajā dienā, kad tiek aicināti izmantot 1 litrs piena, kā arī jebkuru atļauto šķidrumu. Otrajā dienā mazliet šķirnes jūsu menu - jūs varat ēst 200 g zema tauku satura biezpienu (sadalīts pa visu dienu). Noteikti dzert daudz šķidruma. Pārmaiņus 10 dienas.

variācijas

Man jāsaka, ka šodien nav viens diēta kaulains. Atsauksmes liecina, ka ar šo nosaukumu slēpj duci citām sistēmām, no kurām katra piedāvā savu izsalkušo diētu. Jo īpaši, tas ir populārs risinājums, kurā dienā, jums var būt dažas karotes vārītiem rīsiem bez sāls vienā reizē. Turklāt jūs varat dzert neierobežotu daudzumu zaļās tējas vai ūdeni.

Citā salikumā stiept visu dienu litru nonfat jogurts, un otrais - ēst divas vārītas olas, un šī diēta pārmaiņus ar otru. Spriežot pēc atsauksmēm, lai izturētu jebkuru no šiem variantiem ir ļoti grūti, un pat augstas efektivitātes (10 kg 10 dienās!) Nelietojiet kompensēt to. To pašu rezultātu var iegūt, ievērojot parasto diētu, bez kaitējuma ķermeni, ja ne 10, un 60-80 dienas.

Visvairāk uzbāzīgs variants kaulains uzturs

Pētot literatūru, mēs atradām izmaiņas, kas vairāk vai mazāk atbilst definīcijai diētu (bez bada un sabalansētu uzturu). Viņa, pārāk daudz trūkumu, bet gan pret sistēmu iepriekš minēto, tas izskatās daudz labāk. Dzeramais režīms , iepriekšējais: ir iespējams dzert minerālūdeni, tēju un sulas. Dienā tas ir vēlams dzert vismaz trīs litri šķidruma.

Pirmajā dienā var ēst vienu vārītu olu, 1 vārīts kartupelis un glāzi kefīra. Otrā diena sniegs jums dažādas diētas: jūs varat atļauties 300 gramus vistas krūtiņu un 300 gramus dārzeņu. Trešā diena - zivis, sagatavot sev 200 g vārītas zivs, un vienu olu. Ceturtā diena - brīvdiena vēlreiz. Tas veido 300 gramiem vārītas liellopu gaļas, 400 grami salātu dārzeņu un 300 g augļu. Jūs nevarat ēst banānus, tie ir pārāk augstu kaloriju. Nākamajā dienā atkal ir savilkt jostas, divi vārīti kartupeļi, vienu olu un pusi tasi jogurts - ir viss, kas jūs sagaida. Menu sestajā dienā - 300 g vārīti krūts un tik daudz salāti spinātu. Tad izvēlne atkārtota otrā diena, astotais - ceturtajā. Atkārtojiet priekšpēdējo sesto diētu, un tiek ierosināts desmito turēt jogurtu (drīkst dzert tikai 1 litru dzēriena).

rezultāti

Jūsu pārbaudījums bija beigusies, jūs varat jāapsveic. Tagad skalas, lai redzētu, kas rezultātā deva asakains diētu (10 dienas). Atsauksmes teikt, ka efekts ir pārsteidzoša. Tā rezultātā stingrus ierobežojumus, kopā ar pastāvīgu sajūtu bada sievietes droši zaudē no 7 līdz 10 kg. Rezultāti ir vairāk nekā laba. Tomēr, ja jūs lūgt ārstus, viņi vienbalsīgi atbildēja, ka šāds straujš svara zudums ir ļoti kaitīgs. Vielmaiņa palēninās, ķermenis ir stress, un zaudē daudzas svarīgas mikroelementus. Tātad, ja jums izlemt par izsmieklu sevi, pārliecinieties uzņemt augstas kvalitātes papildu vitamīnu gaitā.

Kā, lai saglabātu rezultātu

Tas ir svarīgs jautājums, jo izejas asakains diētu tiešām jābūt pakāpeniskai. Pretējā gadījumā, visi jūsu pūles būs veltīgas. Ķermeņa ātri nolikt malā visus krājumus savā vietā, tāpēc pat ar pretsvars, baidoties jaunu bada atstarpi. Palēnināts metabolisms diētu laikā būs liels palīgs viņam. Pat nelielas daļa būs laiks, kas glabājas jūsu puses.

Vismaz divas nedēļas, jums ir ēst ļoti pieticīgi. Koncentrējas uz olbaltumvielu pārtikas produktiem un dārzeņiem, katru dienu palielinot devu burtiski karoti. Jums būs nepieciešama milzīgu iedarbību. Un pārliecinieties, ka turpmāk atturēties no cieti saturošiem pārtikas produktiem, salda un trekna. Dažas dienas vēlāk, kad jūsu diēta ir sasniegt vairāk normālu izskatu, un galva pārstāj griežas, tas ir nepieciešams, lai sāktu sporta aktivitātes. Pastaigas, skriešana, treniņu, peldēšana - jebko, lai paātrinātu vielmaiņu. Tātad, pamazām, jūs pabeigt savu izeju no diētu bez zaudējumiem progresu.