Kā zaudēt svaru 10 dienu laikā, un tas tiešām padara jebkuru

Jautājums par to, kā zaudēt svaru 10 dienām, ar sākuma siltā par prātus daudzu meiteņu. Vakar uz ielas bija forši, bet tagad strauji siltāks, bet nokļūt jūsu mīļākie džinsi gaismas nedarbojas. Manā galvā nāk klaiņojošu domu: Jums ir nepieciešams, lai zaudēt svaru, par katru cenu, un, cik ātri vien iespējams, desmit dienu laikā! Taču cik kilogrami var tikt zaudēti uz laiku?

Ir diezgan vairākas desmit dienu diētu, kas sola ātrus rezultātus. Skaitļi ir dažādi: piemēram, viens uzturs nodrošina piecu zaudējumu, pārējās septiņas, trešais - pat desmit kilogramus! Diemžēl, vairumā gadījumu tas super-ātrs svara zudums - ne vairāk kā utopija. To pašu diētu var pilnīgi atšķirīgi darboties dažādiem cilvēkiem. Kāds, iespējams, varētu zaudēt svaru, septiņi kilogrami vai vairāk, bet lielākā daļa no efekts būs daudz pieticīgāki. Svara zudums ir atkarīgs no daudziem faktoriem, ne tikai kaloriju uzņemšanu, bet arī uz motora darbības, vecuma, beidzot, individuālās īpašības vielmaiņu. Tātad nesteidzas priecāties, lai atrastu vienu no vietām, uz jautājumu atbilde uzbudina jūs par to, kā zaudēt svaru 10 dienām - jūsu gadījumā, šī metode var nedarboties.

Zemāk ir viens no variantiem, bet desmit dienu diētu. Tā ir piemērota tiem, kas interesējas par to, kā zaudēt svaru 10 dienām, 5 kg vai vairāk, jo tas palīdz zaudēt šajā laikā, pēc atsauksmēm, līdz septiņiem kilogramiem liekā svara. Pirmajā un otrajā dienā desmit dienu diētu paredzētas "izkraušanai" ķermeni un sagatavot to ierobežošanas uzturā. Ir šajās dienās tikai āboli, ne pārāk salds, labākais zaļā un dzērieni - minerālūdens un zaļā tēja, kas ir atļauts naktī pievienot tējkaroti medus. Trešā un ceturtā diena: brokastīs var ēst putru bez sāls, vārīti ūdenī un dzert tasi nesaldinātas kafijas. Pusdienas: trešā diena - 150 grami vārītas gaļas, viens tomāts. Ceturtā diena - "izsalcis": pusdienās var ēst tikai divi āboli un citronu kritums. Vakariņas: trešajā dienā balstās glāzi vārīta rīsu un tēju ar citronu, ceturtajā - tikai nelielu ābolu un apelsīnu.

piektā diena izvēlne ar šo diētu, ir iespējams, visvairāk atbilst un daudzveidīgs. Brokastīs tādējādi balstās salātu neapstrādāti burkāni, garšvielām ar citronu sulu, 150 gramiem siera, jogurta kauss. Pēc pusdienām jūs varat ēst divas cepti kartupeļi un divas olas un salāti tomātu un gurķu. Visbeidzot, pie vakariņām, kā arī trešajā dienā, ielieciet vārītus rīsus un tēju ar citronu.

Sestā diena desmit dienu diētu - ogļhidrātu, brokastis un pusdienas - putra, un vakariņas - rīsi. Septītās dienas diēta ir diezgan pieticīgi: brokastīs jūs varat būt tasi kafijas, pusdienās - ēst dārzeņu buljonu, 150 gr biezpiena un ābolu, un vakariņām - glāze kefīra. Astotā diena: brokastis - putra atkal pusdienās - atkal, dārzeņu buljona un ābolu, un tā vietā, biezpiena - oranža. Vakariņās var apēst 150 gramus vārīta zivju un dzert tēju ar citronu.

Devītā diena sākas ar jogurtu: nekas cits brokastīs nevar ēst. Pusdienās vajadzēja apēst gabaliņu vārītas zivis un trīs āboliem vakariņām - 150 g liellopu gaļas un glāzi rīsu. Visbeidzot, desmitā diena: brokastīs - tikai jogurtu (200 ml), pusdienās - tikai glāze tējas ar medu, un vakariņas - rīsi, mazs apelsīnu un citronu šķēlīti.

Kā autori šo diētu, tas ir viens no veiksmīgākajiem piemēriem, kā zaudēt svaru 10 dienu laikā, tikai mainot savu diētu. Šī diēta ir sauc par savu "veselīgas zarnas 10 dienu laikā" - tas ir, lai gan, ne tikai palīdz atbrīvoties no kilogramu, bet arī palīdz organismam detoksicēt. Tomēr jāsaprot: strauju svara zudumu jebkurā gadījumā pilns ar problēmām. Piemēram, sakarā ar krasu svara zudums var otvisnut ādu - tādējādi, neskatoties uz kilogramu zaudēšanas, jūsu skaitlis joprojām būs tālu no ideāla. Turklāt jebkurš ciets uzturs - stress uz ķermeņa, tāpēc jautājums par to, kā zaudēt svaru 10 dienām, tas ir labāk neuzdot vispār.

Ikviens, kurš vēlas satikt pavasari un vasaru pilnībā sagatavots, vajadzētu saprast: ja iepriekš, lai sāktu gatavoties vasaras sezonai. Patiesi normāls cilvēks nekad nebūs ieinteresēti, kā zaudēt svaru 10 kg, 10 dienu laikā, jo šāds straujš svara zudums ir vienkārši bīstami. Saskaņā ar dietologiem, drošu svara zudums - zaudēšana ne vairāk kā vienu kilogramu nedēļā. Vēl citi veidi, kā ātri svara zudums var ne tikai izraisīt hronisku slimību paasinājumiem, bet arī izraisīt izskatu jaunām slimībām.